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Parcours spécifique de sophrologie

Sophrologie et préparation mentale du sportif
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La Sophrologie pour mieux gérer son stress
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La Sophrologie pour retrouver le sommeil
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Qu'est ce que la sophrologie ?

De la respiration consciente

De la relaxation dynamique

De la visualisation positive

La respiration est la porte d'entrée en Sophrologie.
Elle permet de se concentrer sur soi, de calmer le mental et de descendre dans le niveau de conscience modifié.

Les mouvements doux du corps permettent de mieux prendre conscience de sa dimension corporelle.

Les visualisations d'images, de souvenirs, de projections futures positives permettent de renforcer l'agréable, le positif, la confiance en soi et ses capacités.

C'est une méthode psycho-corporelle.
Elle permet une meilleure connaissance de soi à travers l'équilibre de son corps, de ses émotions et de ses pensées.

Pourquoi la sophrologie ?

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Mieux être au quotidien

Mieux dormir
Accueillir ses émotions
Gérer son stress
Développer sa confiance en soi

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Préparation mentale

Préparation mentale des sportifs
Examen
Prise de parole en public
Projet de vie

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Surmonter une période difficile

Surmonter une perte, un deuil, une séparation
Gestion de la douleur
Mieux vivre une maladie
Troubles de comportement alimentaire

Les séances

Sophrologue à Albi, je vous accompagne en individuel avec bienveillance et non jugement.

AU CABINET À ALBI

Je vous reçois au cabinet : 33 rue Croix Verte à Albi 81000.

EN LIGNE

Vous êtes loin ? Vous avez un empêchement ?
La sophrologie est une méthode adaptable et peut très bien se pratiquer en visio.

À DOMICILE

J'interviens à domicile, sur rendez vous, à Albi et ses environs.
Les séances à domicile vous permettent de rester chez vous dans un espace où vous vous sentez en confiance et en sécurité.

Me contacter

Vous pouvez aussi me joindre par téléphone au 0678220081 ou par e-mail sarah.herbert@ecomail.fr.