Comment se passe les accompagnements de sophrologie ?

Lors de la première séance, nous prenons le temps de clarifier ensemble votre demande, vos besoins, mais aussi votre état physique et émotionnel. C’est un temps d’accueil, d’échange et de rencontre. Nous voyons ensemble les concepts de base de la sophrologie et la façon dont je peux vous accompagner. C’est aussi l’occasion d’expérimenter la pratique pour vous avant de te lancer dans un suivi.

Les séances de suivi se déroulent en trois temps :

1) Un temps d’échange où nous faisons le point sur votre état physique, émotionnel et vos besoins du jour.

2) Un temps de pratique. Elle peut être soit assise soit debout, l’idée est de rester dans le confort. La pratique se compose d’une relaxation musculaire afin d’atteindre un niveau de conscience modifiée, suivi d’exercices adaptés à votre problématique. Elle se termine par un retour à l’état de conscience habituel via une redynamisation du corps.

3) Un temps de partage. Nous échangeons sur ce qu’il s’est passé pour vous lors de la pratique, en essayant d’accueillir les sensations telles qu’elles sont sans jugement ni a priori. Au fil des pratiques, je vous amène à cultiver cette bienveillance envers vous-même, et à orienter votre regard vers les perceptions agréables, dans l’accueil de ce qui est.

La durée d’un accompagnement est variable. Il est bien de compter entre 5 à 12 séances.

Une consultation de sophrologie dure entre 45min à 1h.

Le tarif est de 55€.

Les séances ont lieu au cabinet : 33 rue Croix verte à Albi 81000.

Elles peuvent aussi être réalisées en visio ou à domicile, uniquement en cas de difficulté de déplacement justifiée.